טעויות סקוואט נפוצות: כל מה שחשוב לדעת
סקוואט הוא אחד התרגילים החשובים ביותר שאתה יכול לבצע בזמן אימון. הם יכולים לעזור לך להגביר את הכוח והעוצמה הכוללים שלך על ידי הפעלת מספר קבוצות שרירים חשובות, כולל כמו הארבע ראשי, הגלוטס והליבה. עם זאת, סקוואט יכול לגרום להרבה מחלות אם הם לא נעשים כראוי.