שגיאות חשיבה הן בעיה נפוצה שרוב האנשים מתמודדים איתה בחיי היומיום שלהם. הם נגרמים מהאופן שבו המוח שלנו מעבד מידע ומקבל החלטות.
יש כמה טעויות חשיבה שיש לנו סיכוי גבוה יותר ליפול אליהן. אלה כוללים פירוש שגוי של מצבים, קפיצה למסקנות והכללת יתר. שגיאות חשיבה גורמות לנו לקבל החלטות גרועות ועלולות להוביל לתוצאות לא רצויות כמו חרטה או מבוכה.
למחשבות שלנו יש השפעה משמעותית על איך אנחנו מרגישים ופועלים. חשיבה לא רציונלית יכולה לגרום למספר אתגרים, כמו בעיות תקשורת, בעיות בין אישיות והחלטות רעות. הצעד הראשון בהשגת המטרות שלך, בין אם הן אישיות או מקצועיות, הוא מימוש והימנעות מטעויות החשיבה התכופות הללו.
• חשיבה על הכל או כלום
יש לנו נטייה לראות דברים כשחור או לבן. אולי אתה מחלק את עמיתיך לעבודה לשתי קטגוריות: המצוינות והאיומות. או אולי אתה מחשיב כל מאמץ כמוצלח או לא מוצלח. אנחנו יכולים להיות אשמים בחשיבה במונחים של דברים שהם נפלאים או כולם נוראיים במקום להעריך גוונים של אפור.
• הכללת יתר
זה פשוט להוציא יותר מדי ממופע בודד לכמה נסיבות אחרות. אתה יכול להסיק, “אני עלוב בסגירת עסקאות”, אם לא הצלחת לסגור אחת, או “אנשים בתעשייה הזו לא נעימים”, אם אחד מהקולגות שלך התייחס אליך בצורה נוראית.
• סינון החיובי
לפעמים אנחנו בוחרים להתמקד ברע כשיש עשרה אירועים חיוביים ואירוע שלילי אחד. למרות הדברים הטובים שקרו, אנחנו יכולים לומר שהיה לנו יום נורא, או שאנחנו יכולים להעריך את הביצועים שלנו ולומר שזה היה נורא בגלל שגיאה אחת. השארת הטוב יכולה למנוע ממך לפתח נקודת מבט מעשית על מצב. עליך לשים לב גם לחיוב וגם לשלילה כדי לקבל תחזית מאוזנת.
• קריאת מחשבות
גם בעוד אנו יודעים בליבנו שאיננו יכולים לדעת מה אנשים אחרים חושבים, זה לא מונע מאיתנו להניח הנחות שגויות מעת לעת לגבי מה בוודאי עובר בראשם. כשאנחנו מסיקים מסקנות שלא תמיד נתמכות על ידי המציאות, אנחנו מניחים הנחות.
• קטסטרופה
מדי פעם אנו רואים במצבים הרבה יותר גרועים ממה שהם באמת. למרות שיש מעט ראיות המצביעות על כך שהמצב די גרוע, אם לא תשיג את המטרות הפיננסיות שלך חודש אחד, אתה עשוי להאמין ש”אני הולך לפשיטת רגל” או “לעולם לא יהיה לי מספיק כסף כדי לִפְרוֹשׁ.” ברגע שהמחשבות שלך הופכות שליליות, זה עשוי להיות פשוט ליפול למלכודת של הרס הנסיבות.
• נימוק רגשי
למרות שאנו מאמינים לעתים קרובות שהרגשות שלנו הם הגיוניים, הם לא בהכרח מבוססים למעשה. אתה עלול לחשוב, “אם אני כל כך מבועת מלהחליף מקצוע, אני פשוט לא צריך”, או שאתה עלול להתפתות לחשוב, “אם אני מרגיש כמו לוזר, אני חייב להיות לוזר”, אם אתה מודאג. על שינוי קריירה. חשוב להבין שרגשות, בדיוק כמו החשיבה שלנו, אינם בהכרח מבוססים על האמת.
• תיוג
מתן שם למשהו הוא חלק מתהליך התיוג. אנשים וחוויות מסווגים כאשר הם מקבלים תוויות. תיאורים אלה מבוססים לעתים קרובות על מקרים בודדים.
• גילוי עתידות
למרות שאף אחד מאיתנו לא יכול לחזות את העתיד, אנחנו נהנים מדי פעם לעשות תחזיות. אם לא נזהר, המחשבות שלנו כמו “אני הולך להביך את עצמי מחר” או “אם אקים עסק, הוא יתמוטט במהלך השנה הראשונה” עשויות להפוך לנבואות שמגשימות את עצמן.
בן אדם שלילי
אדם שלילי הוא מישהו שיש לו השקפה פסימית על החיים ויש לו נטייה לגרום לאנשים אחרים להרגיש רע. זה לא אומר שכל האנשים השליליים הם פסימיים, אבל רובם כן. הם גם נוטים להיות שקועים יותר בעצמם ומתקשים להבין את נקודת המבט של אחרים.
זה לא קל להיות אדם חיובי, במיוחד בעולם שבו אנו חיים. העולם מלא שליליות ויכול להיות קשה למצוא אושר בסביבה הזו. אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לוותר על היותנו אנשים חיוביים.
אנחנו צריכים תמיד לנסות כמיטב יכולתנו להיות חיוביים ואופטימיים גם אם זה אומר להיות בודדים לפעמים.
חלק מהאנשים השליליים יכולים להיות אגרסיביים מאוד פסיביים והם יתפרצו על אחרים כשהם מרגישים מאוימים או לא מכבדים אותם.
